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今天起床时

是不是感到

呼吸困难、心律不齐、心烦气躁

如果你有以上症状

请千万不要翻开日历

因为

知道这个消息的你

是否开始有点怀疑人生

还没有开始健身计划

还没有读够100本书

还没有复习考试内容

还没有升职加薪

还没有走上人生巅峰

今年的小目标一个亿还没挣到

只剩一个月的时间

要怎么都完成？？？

如果发现总是在最后一刻，才开始马不停蹄的完成自己定下的计划，不用怀疑，那一定是患上了拖延症。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

那么，只要改掉拖延症，也就不会发生一年的计划，都推到最后一个月来完成，或者直接推到下一年来完成。

怎样才能戒掉拖延症，从此没有什么能阻挡自己走上人生巅峰的脚步呢？

3种方法，让你拖延症跟你说拜拜！

一

降低目标

拖延症者一般去干什么事情都会因为拖延而失败并放弃，但是也因为“完美主义”他们拥有极高的期望和要求，所以我们必须采取换用小目标或者降低目标难度的方式来缓解“拖延症”，不要对事物有太高的期望，内心要有接受结果不满意、过程不完美的心理准备，放平心态，在心里告诉自己：“随遇而安，自己已经做的更好了。”对于那些目标极高的人，这样做还会给自己带来或多或少的自信。

二

运动健身

美国乔治梅森大学的研究团队招募了179名大学生，让他们记录自己21天内的锻炼情况，回答每天是否与朋友、恋人、家人或其他人进行过积极友善的互动，是否达成了既定的目标，例如完成项目等，并对这些活动的重要性进行打分，1分最低，4分最高。研究结果显示，与不锻炼的日子相比，参与者锻炼后会进行较多社交活动，达成更多目标。

锻炼可以帮人们调节心情，增加完成目标的动力。

三

群体作用

群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

当然接触的群体必须是积极向上，办事效率高，绝不拖沓的群体，才能给个人带来正面影响。

有拖延症的小伙伴们，并且想要在计划时间达成目标，就赶紧改变自己，行动起来吧！

反正中视能量的员工们都没有拖延症，每天都在辛勤的为客户制定不同的方案，为客户创造更多的财富!

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